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159代餐只晚上吃能瘦吗,每天只吃丰盛的晚餐,早餐、午餐只吃一个代餐饼干能减肥吗?

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白天上班,两餐在公司吃,晚饭在家里吃,想减肥,但真心受不了不吃晚饭,有没有只吃晚饭的小伙伴,欢迎分享下👏!

谢邀请!想减肥,早餐多吃吃好,中餐吃饱还得吃好,晚餐少吃点或者不吃。你的用餐完全打破了常规,是起不到减肥作用的。我有个体会,就是晚上一不小心吃多了,早晨起来就没胃口了,吃不下去多少,那如果你中午再不好好吃一顿,晚饭势必会胃口大开,不知不觉吃下很多事物,久而久之,就会形成恶性循环,成了造成肥胖的主要原因。

母亲住院期间,同病房的一个陪床,看上去四十多了,个子不是很高,看样子像一个八个多月的孕妇,走路都有点费力,问其情况,她只有33岁,是港上一个小包工头,很能干,只是白天太忙,没有时间吃饭,只有晚上八九点才能回家吃到自己做的饭,因为饥饿吃的特别多,吃完晚饭又不活动就直接睡了,就成了现在这个样子。让她注意饮食习惯,她说没办法,男人偏瘫,挣钱只能靠自己,那还顾得那么多。

举这个例子,就是告诉友友,要想减肥,晚饭还是少吃点吧!

不能。

一般人的减肥做法是,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

以我自己的经验,曾经有一阶段我也尝试减肥,总的饮食原则是拒绝油炸和高糖食品,早晨和中午不忌口,但是吃饱就放筷子。晚上吃的很少,一般一点米饭配点青菜,或者只喝一点粥,睡觉前会饿,但是要忍住,这时候如果忍不住吃了东西一切就前功尽弃了。这样大概坚持了小半年,瘦了十多斤。关键是这种瘦法比较健康,不会对身体造成危害!

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