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榨什么汁喝可以治便秘,有人说孕妇吃无花果可以润肠、治便秘,有什么科学依据呢?

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我用自已的亲身经验分享一下,我怀我家小宝的时候,到了七八个月时,便秘特别利害,非常难受,吃了很多通便的食物,如:大蕉,火龙果,蜂蜜等,效果都不明显。有一天,我婆婆在市场上买了两斤新鲜的无花果回来,让我吃,她说,听卖水果的阿姨说这种无花果,吃了通便,可以试一下。抱着试一试的态度,我吃了一半,结果当天大便真的通畅了很多,后来每天我就保持吃几个,便秘真好了。

无花果味道甘甜,它却含有丰富的酸性成分,还含有一些蛋白酶,脂肪酶和水解酶等酶类物质,这些物质被人体吸收以后,能加快人体对食物的消化与吸收,也能增加食欲。而它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动,能润肠通便缓便秘。所以没有食欲和有便秘的孕妇,可以适当吃一些无花果。

无花果虽好在食用时却有一些禁忌不可忽略,它性质寒凉,那些脾胃虚的人群不能食用,不然会让症状加重。另外生活中患有脂肪肝和脑血管出血以及腹泻的人群也禁忌食用无花果,不然会对病情恢复不利。

现在进入秋季,是无花果成熟的季节,孕妈妈们可以适当地吃一些无花果,特别有便秘的孕妇,不防试一下哦。我是育儿达人小书虫妈妈,想了解更多的育儿和孕产知识,记得关注我哦!

孕妇作为特殊群体,如果不小心使用了禁忌食物,轻则影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁到母婴安全,那么今天就来详细探讨下孕期的饮食注意事项。

1、果实中含有大量的果胶维生素,果实吸水膨胀后,能吸附多种化学物质。在使用无花果后,能吸附肠道中各种有害物质,随便便排出体外,充当肠道“洗洁剂”的角色。

2、无花果中含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶等,促进蛋白质在消化道的分解,起到很很好的助消化作用。

3、在中医中,无花果性寒,擅长清热解毒消肿,具有清毒润肺的功效。

上面说到,无花果本身性寒、所以不能多吃,但无论是鲜品还是干品适量吃是完全没问题的(建议鲜无花果每次1个,生无花果干每次3个)。此外要注意未成熟的生无花果不能多吃。

1、促进消化

由于无花果含有丰富的蛋白酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,所以能够促进蛋白质的分解,促进消化。

2、泻浊通便

果实中含有大量果胶纤维素、脂类等,扮演肠道“清洁工”角色,润肠通便,并对治疗痔疮有很好效果。

3、抗癌

无花果中含有众多的抗癌物质,如苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等,尤其是对胃癌有明显的抑制作用。

4、消肿解毒

营养丰富的无花果对预防妊高症和缓解阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等有良好的功效。

除了吃无花果外,孕期的饮食宜清淡、多食新鲜蔬果、多喝温水。

此外,适当吃一些预防便秘的食物:由于孕期子宫压迫肠胃,消化功能降低,因此孕妈妈容易发生便秘,所以要吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米、菠菜、芹菜、土豆、冬瓜、苹果等、梨、香蕉、芝麻、核桃等。

适宜运动,缓解孕期便秘:促进胃肠蠕动,缓解胎儿带给膀胱和小肠等脏器的压力,适合孕期做的运动有瑜伽、散步等。